Тест на эмоциональную зависимость

Ответь на утверждения при помощи “Никогда”, “Иногда”, “Часто”, “Всегда”, оценив их соответствие твоему опыту!

1. У меня есть стремление брать на себя ответственность за чувства или поведение другого человека/других людей.

2. У меня трудности с идентификацией/распознаванием своих чувств, таких как счастье, гнев/злость, замешательство/смущение, меланхолия/грусть или возбуждение.

3. Мне трудно выражать свои чувства.

4. Я чувствую тревогу или беспокойство по поводу того, как окружающие реагируют на мое поведение или чувства.

5. Я отрицаю или искажаю правду о чувствах и поведении тех людей, с которыми я встречаюсь.

6. Мне трудно создать или поддерживать открытые/искренние отношения.

7. Я боюсь, что меня отвергнут (не примут).

8. Я стараюсь во всем достичь совершенства и сурово наказываю/критикую себя.

9. Мне трудно принимать решения.

10. У меня тенденция полагаться на мнение других людей и не поступать в соответствии со своими взглядами/мнением.

11. У меня есть тенденция ставить/оценивать желания других людей выше/на первое место по отношению к своим.

12. У меня есть тенденция оценивать мнение других людей выше своего.

13. У меня есть ощущение, что моя собственная ценность зависит от мнения или действий других людей.

14. Мне трудно просить о помощи.

15. Я часто подчиняюсь контролю или стремлюсь контролировать.

16. Я слишком проникновенно отношусь к другим, даже тогда, когда моя верность не оправдана.

17. У меня есть привычка оценивать ситуацию по принципу «все или ничего».

18. Я очень терпим/а по отношению к непоследовательным и непонятным/неясным/мистическим распоряжениям/заданиям.

19. В моей жизни наблюдаются/происходят эмоциональные кризисы и хаос.

20. Я стараюсь искать и сохранять такие отношения, где я чувствую, что необходим/а.

Твой результат

Выраженная созависимость.

Обратиться за помощью. Для того, чтобы выяснить возможность получения помощи, звоните на кризисный телефон 29323202

Пройти еще раз

Твой результат

Высокая степень созависимости

Обратиться за помощью. Для того, чтобы выяснить возможность получения помощи, звоните на кризисный телефон 29323202

Пройти еще раз

Твой результат

Средняя степень созависимости

Будьте внимательными. В случае необходимости обращайтесь за помощью.

Пройти еще раз

Твой результат

Способность провести границу

Не выраженная созависимость.

Пройти еще раз

Звони по кризисному номеру! 29323202